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Recent Posts

Les missions d'équipe débarquent !

Tu les attendais, les voilà ! Les missions d’équipe débarquent !

Parce que l’esprit d’équipe est primordial, ces nouvelles missions vont te permettre de faire gagner des points à ton équipe en collaborant avec tes coéquipiers vers un but commun, réussir la mission !

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Est-ce qu'un runner pourrait survivre à une attaque de zombies ?

Halloween est le jour où les zombies sortent d'outre tombe et pourchassent les vivants pour leur chair fraîche ! En tant que runner, je me suis toujours demandé si je serais capable de survivre à une attaque de zombies et autres monstres. Voici mes théories et quelques courses de l’horreur ! Ahouuu !

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Cadence en course à pied : pourquoi la travailler ?

Travailler sa cadence, on en a tous entendu parlé mais peu savent vraiment de quoi il s’agit. Pourquoi et comment travailler sa cadence en course à pied ? Quels sont les bénéfices d’une cadence de 180 pas/minute ? Boogie te dit tout !

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Quel équipement choisir pour faire du vélo en toute sécurité ?

Selon l’ONISR, 4,5% des blessés de la route en 2014 étaient des cyclistes. Voici 5 équipements sécurité auxquels tu n’avais peut-être pas pensé pour améliorer ta sécurité en tant que cycliste.

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SquadRunner : 3 ans, ça se fête !

Vous n’êtes pas sans savoir que SquadRunner a fêté ses 3 ans en octobre. Et oui, 3 ans déjà que l’application existe pour le grand public et que je suis cette aventure chaque jour avec vous tous.

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Quel objectif sport se fixer en 2019 ?

Nouvelle année, nouvel objectif sport ! Si pour certains, c’est déjà clair depuis des mois, je suis sûr que ce n’est pas évident pour tout le monde. Alors, pour toi, j’ai préparé une petite liste des propositions pour t’aider à faire ton choix : )

 

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VTT : 5 raisons de s'y mettre

On pense souvent que le VTT est réservé aux cyclistes avertis qui ont grandi près des montagnes. Pourtant, il s’agit d’un sport véritablement accessible à tous et qui présente de (très) nombreux avantages et bénéfices. Voici mes 5 raisons de te mettre au VTT !

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Livre running : ma sélection

À la recherche d’un livre inspirant, qui t'embarque dans de belles aventures autour de la course à pied, du trail ou même de l’alpinisme ? J’ai sélectionné pour toi 5 de mes livres running préférés !

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Comment calculer sa VMA ?

Si tu te mets à la course à pied, tu as forcément déjà entendu parlé de la “VMA”. À quoi sert cette fameuse VMA ? Comment calculer sa VMA ? Voici toutes mes réponses !

 

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5 idées cadeaux pour un collègue sportif

Noël, pot de départ, anniversaire, les occasions sont nombreuses pour faire plaisir à son collègue sportif (ou sa collègue sportive !) ! Fou de trail, adepte de VTT, ou encore accro au CrossFit ? Il y en a pour tous les goûts ! Découvre sans plus attendre notre sélection de 5 idées cadeaux pour un collègue sportif, et pour tous les budgets !

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5 idées de cadeau running pour ton partenaire de Squad

Parce que choisir le cadeau running idéal pour ton partenaire de Squad n’est pas une tâche facile, Boogie court à ta rescousse ! Voici quelques idées utiles à offrir à ton partenaire de Squad !

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Test des écouteurs running ONear de Decathlon

Que tu sois plutôt rock, grosse électro ou mix de chansons inavouables en public pendant tes runs, marque le tempo en toute liberté avec les ONear bluetooth de chez Décathlon.

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Test des écouteurs sans fil Jaybird RUN

Pour toi, j’ai eu la chance de tester les écouteurs de la marque Jaybird, spécialement conçus pour les coureurs par des coureurs. Découvre mes 5 raisons d’adopter les Jaybird RUN !

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Test du casque audio Trekz Air d'Aftershokz

Pour toi, j’ai eu la chance de tester un casque audio d’AfterShokz : le Trekz Air. Ce casque à conduction osseuse très léger s’adapte parfaitement pour tous les types de sportifs ! Voici mon avis.

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Le rétro-running : des bienfaits insoupçonnés !

As-tu déjà entendu parlé du rétro-running ? Cette tendance sportive qui consiste à courir en arrière peut paraître vraiment étrange au premier abord. Pourtant, cette pratique a de nombreux bienfaits !

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Yoga et running : le combo gagnant !

Je t’en ai déjà parlé, l’entraînement croisé est essentiel pour progresser dans ta pratique de la course à pied, tout en évitant le risque de blessure et la lassitude des entraînements répétés. 

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La corde à sauter : un bon complément à tes entraînements !

La corde à sauter te rappelle certainement tes jeunes années, dans la cour de récré. En grandissant, l’exercice n’est plus si simple, mais crois-moi, sauter à la corde est une activité qui te sera très bénéfiquePrêt à devenir le nouveau Rocky Balboa ? Je te livre tous mes conseils pour te (re)mettre à la corde à sauter !

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Entraînement croisé : cyclisme - running

Je vous ai déjà parlé de l’entraînement croisé et des pouvoirs magiques que ton corps pouvait développer en changeant de sport pour quelques séances.  Après t’avoir parlé de natation et de yoga, je vais te parler d’un sport que j’affectionne particulièrement : le cyclisme.

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Entraînement croisé : natation - running

Je t’ai parlé des entraînements croisés et des bénéfices que tu peux tirer à alterner la course à pied avec d'autres disciplines.

Aujourd’hui, gros plan sur la natation et sur les bénéfices que tu peux avoir à troquer une de tes séances de course à pied de la semaine contre une séance de natation.

 

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Comment progresser grâce à l'entraînement croisé ?

Pour progresser en course à pied, j’ai un secret : croiser mes entraînements avec d’autres disciplines, comme la natation, le cyclisme ou le yoga. Les bénéfices sont immenses et mon corps me remercie chaque jour. Découvre tous les bénéfices de l’entraînement croisé !

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