Le Squad Esprit Running, c’est 20 coureurs sur-motivés, prêts à tout pour relever les mission et soudés comme jamais. Dans cette équipe, convivialité, motivation et dépassement sont les maîtres mots ! Découvres-en plus sur cet incroyable Squad !
SquadRunner évolue et les règles changent. A partir du 1er mars 2019, les points individuels lors d’un changement d'équipe ne seront plus pris en compte de la même façon. Dans cet article, Boogie t’explique plus en détail les aspects de ce changement.
On le sait, ce n’est pas toujours facile de se motiver pour aller courir, et les excuses sont souvent plus faciles à trouver que la motivation. La tâche est d’autant plus difficile en hiver, lorsqu'il fait froid et que l’envie de se glisser sous un plaid est plus forte que celle d’enfiler ses baskets. Mais la période hivernale est pourtant celle pendant laquelle il ne faut rien lâcher. Alors pour garder la motivation et affronter le froid, voici 5 conseils pour courir en hiver, accompagnés de conseils et témoignages de Squaddies.
Participer à une course permet de se fixer un objectif à court terme et de garder la motivation jusqu’au jour J. Peu importe la difficulté de la course, une fois la ligne d’arrivée franchie, tu en ressors toujours gagnant. Beaucoup courent déjà entre amis ou en famille mais de plus en plus de coureurs partagent ces moments entre collègues. Si tu as encore des doutes, voici 5 bonnes raisons de faire une course entre collègues.
http://blog.my.squadrunner.co/home/sport-et-motivationLe Vélo à Assistance Électrique commence à se démocratiser, mais on peut se demander si utiliser un vélo électrique est vraiment un sport… Dans cet article, je t’explique pourquoi ce n’est pas réservé qu’aux fainéants et tous les bienfaits que cela pourrait avoir pour toi.
Le cyclisme est un sport facile d’accès qui présente de nombreux avantages aussi bien pour la santé physique que psychologique. Voici 5 bienfaits non négligeables que tu pourras constater en pédalant.
Les manchons de compression : de plus en plus de coureurs en utilisent pour courir ou pour récupérer. Initialement utilisés par nos grands-mères (les fameux bas de contention), ces chaussettes ont envahi peu à peu les mollets des sportifs.
Alors, quelle utilité ont ces manchons de compression pour la course à pied ?
Tu souhaites donner ton sang, tes plaquettes ou ton plasma, mais tu n’es pas sûr que ce soit compatible avec ton entraînement sportif ? Voici des éléments qui peuvent te guider dans ta démarche.
Si l’on s’accorde tous à dire qu’il faut bouger pour être en bonne santé, notre mode de vie moderne en réduit pourtant les occasions et la sédentarité est devenue le gros mot de notre époque. Comment faire pour combattre ce fléau sédentaire lorsque l’on passe de plus en plus de temps assis derrière un écran, aussi bien à la maison que dans le milieu professionnel ?
Pronateur, supinateur, neutre ? Derrière ces deux mots techniques qui peuvent effrayer les moins sportifs d’entre nous se cache une explication pas si compliquée que ça. Quelle est la différence entre pronateur et supinateur ? Quel intérêt à connaître son type de foulée ? J’ai décidé de tout t’expliquer !
Pour bien débuter en cyclisme, avoir un équipement adapté est indispensable. Casque, cuissard, bidon, on t'explique tout sur l'équipement indispensable pour débuter en vélo !
"Se remettre au sport" : l’une des résolutions les plus souvent citées par les français chaque année au mois de janvier. Alors, pourquoi pas aller au bout cette année ?
Tu les attendais, les voilà ! Les missions d’équipe débarquent !
Parce que l’esprit d’équipe est primordial, ces nouvelles missions vont te permettre de faire gagner des points à ton équipe en collaborant avec tes coéquipiers vers un but commun, réussir la mission !
Halloween est le jour où les zombies sortent d'outre tombe et pourchassent les vivants pour leur chair fraîche ! En tant que runner, je me suis toujours demandé si je serais capable de survivre à une attaque de zombies et autres monstres. Voici mes théories et quelques courses de l’horreur ! Ahouuu !
Travailler sa cadence, on en a tous entendu parlé mais peu savent vraiment de quoi il s’agit. Pourquoi et comment travailler sa cadence en course à pied ? Quels sont les bénéfices d’une cadence de 180 pas/minute ? Boogie te dit tout !
Selon l’ONISR, 4,5% des blessés de la route en 2014 étaient des cyclistes. Voici 5 équipements sécurité auxquels tu n’avais peut-être pas pensé pour améliorer ta sécurité en tant que cycliste.
Vous n’êtes pas sans savoir que SquadRunner a fêté ses 3 ans en octobre. Et oui, 3 ans déjà que l’application existe pour le grand public et que je suis cette aventure chaque jour avec vous tous.
Nouvelle année, nouvel objectif sport ! Si pour certains, c’est déjà clair depuis des mois, je suis sûr que ce n’est pas évident pour tout le monde. Alors, pour toi, j’ai préparé une petite liste des propositions pour t’aider à faire ton choix : )
On pense souvent que le VTT est réservé aux cyclistes avertis qui ont grandi près des montagnes. Pourtant, il s’agit d’un sport véritablement accessible à tous et qui présente de (très) nombreux avantages et bénéfices. Voici mes 5 raisons de te mettre au VTT !
À la recherche d’un livre inspirant, qui t'embarque dans de belles aventures autour de la course à pied, du trail ou même de l’alpinisme ? J’ai sélectionné pour toi 5 de mes livres running préférés !
