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Les conseils de Mathieu Lafontaine, Ostéopathe, pour faire du sport pendant le confinement

Pendant le confinement, ce n’est pas forcément évident de continuer à être actif. Même s’il existe des petites astuces qu’on vous a partagé, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous. Pourtant, il est fondamental de continuer à faire de l’activité afin de garder la santé.

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La recette bien-être du confiné #1

En temps de confinement, nos efforts physiques sont limités et adapter son alimentation paraît nécessaire pour se maintenir en forme ! Pas de panique chez Squadeasy on te balance une recette par semaine pour que tu restes au top. Et si t'es comme nous, à priori tu aimes les pâtes !

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#petitspassolidaires : Bilan de la semaine

Depuis une semaine maintenant, Squadeasy a dédié l'intégralité de sa plateforme à la lutte contre le Covid-19. Le hashtag #petitspassolidaires est notre signe de ralliement dans cette initiatitive.

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Les 5 conseils pour que le télétravail devienne un jeu d'enfant !

Breaking news ! Oui bon ok, pas si breaking que ça...Une grande partie d’entre vous êtes désormais concernés par le télétravail. On parle de toute la population dont les déplacements au bureau ne sont pas “indispensables”. Cela exclut de facto les commerçants de produits de première nécessité (alimentation, pharmacie…) et nos héros du personnel hospitalier.

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Squadeasy met en place le mouvement #petitspassolidaires !

Afin de soutenir le personnel hospitalier, Squadeasy a mis sa disposition son application pour tous, afin de marcher ensemble tout en restant chez soi ! 

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Comment être actif pendant le confinement ?

Comme tu le sais, depuis quelques jours – voire semaines pour certains-, les gouvernements ont pris des mesures importantes pour limiter la propagation du Covid-19. Beaucoup d’entre nous sont donc confinés chez eux… pour ne pas devenir aussi mou qu’une limace, il va falloir trouver de nouvelles façons de s’activer !

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Comment maintenir la cohésion d'équipe en télétravail ?

Travailler de chez toi, tu l’as tant rêvé... te voilà maintenant contraint de travailler de chez toi pendant au moins 15 jours. Mais comment pallier à cette sensation d’isolement inhérente au home office ? Boogie te dit tout...

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5 raisons de participer à une course entre collègues

Participer à une course permet de se fixer un objectif à court terme et de garder la motivation jusqu’au jour J. Peu importe la difficulté de la course, une fois la ligne d’arrivée franchie, tu en ressors toujours gagnant. Beaucoup courent déjà entre amis ou en famille mais de plus en plus de coureurs partagent ces moments entre collègues. Si tu as encore des doutes, voici 5 bonnes raisons de faire une course entre collègues.

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La RSE au service du bien-être des salariés

Nous l’avons vu, la RSE est une démarche volontaire de la part d’une société, visant à intégrer les préoccupations sociales, environnementales et économiques dans les activités de l’entreprise. Pourquoi la dimension sociale de la RSE est-elle si importante et comment peut-elle influencer positivement le bien-être des collaborateurs et leur productivité ?

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Le sport comme vecteur de bien-être en entreprise

Un employé heureux est plus performant, un employé en bonne santé également. Le sport favorise le bien-être et la santé. Ainsi, par une simple équation, de plus en plus de managers se tournent vers le sport pour aider les salariés et leur entreprise.

Alors, quels bénéfices pour les employés pratiquant une activité sportive ? En quoi le sport est-il vecteur de bien-être en entreprise ? Boogie t'explique tout !

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Ton nouveau challenge : la consommation durable

L'empreinte carbone ne fait qu’augmenter, tu entends parler des incendies en Amazonie et de Greta Thunberg de plus en plus ? Cette situation te semble aussi globale et irréparable que tu soupires en entendant parler de problèmes écologiques qui émergent de plus en plus souvent dans les médias ? Alors, cet article est pour toi. Et si je te disais que la situation n’était pas si irréversible que ça et qu’à ton échelle tu peux agir en réduisant tes déchets ?

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Quel objectif sport se fixer en 2020 ?

Nouvelle année, nouvel objectif sport ! Si pour certains, c’est déjà clair depuis des mois, je suis sûr que ce n’est pas évident pour tout le monde. Alors, pour toi, j’ai préparé une petite liste des propositions pour t’aider à faire ton choix : )

 

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Comment se remettre au sport en 2020 ?

"Se remettre au sport" : l’une des résolutions les plus souvent citées par les français chaque année au mois de janvier. Alors, pourquoi pas aller au bout cette année ? 

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Faire du sport le soir, une bien meilleure idée que ce que l'on pense !

Impossible de se lever tôt le matin pour courir avant d’aller au travail, pas le temps non plus de le faire pendant sa pause déjeuner, ou bien impossible pour toi de courir le ventre vide ? Il ne te reste alors que la fin de journée … Tu as entendu que ce n’était pas une bonne chose de faire du sport le soir ? Bien sûr que si ! Boogie te dévoile sa liste des bonnes raisons de faire du sport après une journée de travail.

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Top 6 des idées cadeaux à offrir à un ami sportif

Noël approche à grands pas et tu n’as encore rien à mettre sous le sapin ? Que ton ami (ou amie) soit runner, yogiste ou cycliste, Boogie a la solution. Voici quelques idées cadeaux à offrir à ton partenaire de Squad ! 

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Pourquoi les bénéfices du sport sont-ils plus importants en hiver ?

En hiver, entre les températures qui stagnent en dessous de 0°C, le soleil qui se fait rare et les raclettes à répétition, il est souvent très difficile de continuer une pratique sportive régulière. Quelle idée de sortir courir par ce froid lorsqu’on peut rester bien au chaud sous sa couette à enchaîner les dernières séries Netflix ! Erreur : le sport en hiver devrait être une priorité, découvrez sans plus attendre ses bénéfices.

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Entreprise : faut-il jouer pour mieux travailler ?

Aujourd’hui le désengagement au travail coûte chaque année 350 milliards de dollars à l’économie américaine. En effet, celui-ci concerne 70% des salariés aux Etats Unis. Ce phénomène touche aussi la France puisque selon l’Indice du Bien-être au Travail, un salarié désengagé coûterait aujourd’hui 11000 euros par an à son entreprise.

À l’heure des réformes du travail et de grandes transformations de nos sociétés, la question de l’engagement et de la motivation des salariés est plus que centrale.

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Quels sports pratiquer pendant la pause déjeuner ?

Fin de l’été, reprise du travail, et jours qui se raccourcissent : pas toujours facile de se motiver à faire du sport le soir. Boogie a la solution : une activité physique entre midi et deux pour optimiser ton temps et ton énergie. « Comment ? », me diras-tu. Je t’explique tout !

 

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Jeûne intermittent : effet de mode ou réels bienfaits pour le corps ?

Parmi les nombreux types de régimes, le jeûne intermittent a le vent en poupe ! Les raisons de ce succès ? Une méthode souple offrant les avantages du fasting (= jeûne) sans les sensations de privation. Et si la question des régimes ne portait pas tant sur « que manger » mais plutôt sur « quand manger » ? Entre pratique tendance et bienfaits, découvre tous les secrets du jeûne intermittent

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Comment être accompagné peut booster votre performance sportive ?

Faire du sport avec tes amis ou collègues peut paraître distrayant, mais ton partenaire peut booster tes performances, et je vais t’expliquer pourquoi.

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