Vos vacances sportives : quoi faire pour bien profiter ?

Chaque année, le nombre de territoires inexplorés diminue et la question “où aller en vacances” se pose. Cet été, le choix devient encore plus limité du fait de la situation sanitaire, et plus de 71% des français ne planifient pas de quitter l’hexagone. Mais on sait très bien que les limites boostent la créativité ! Il existe une autre façon de pimenter tes vacances : découvrir de nouvelles activités. Au lieu de changer de pays et de t’allonger sur une chaise longue, prends le temps de découvrir d’autres choses ! 

C’est à vous de jouer : comment la gamification booste notre motivation

Vous avez certainement entendu ce mot : la gamification. Celle-ci s’impose comme une solution idéale pour booster votre business. La gamification est devenue une méthode d’amélioration d’expérience grâce aux techniques initialement utilisées par les jeux. Mais pourquoi cette nouvelle approche est-elle devenue aussi populaire ? Quels sont ses mécanismes et ses bénéfices ?

EPISODE 2 : LE TURFU SERA RESPONSABLE - La fessée à Fessenheim ?

Fessenheim n’est plus. Après quelques 40 ans de bons et loyaux services, la centrale nucléaire n’est plus qu’une masse de béton disgracieuse. Un cheval de course à qui on a pompé toute l’énergie possible sur l'hippodrome, désormais bien encombrant depuis qu’il n’a plus d’utilité. Mais qui a décidé qu’il était fait pour l'abattoir ? Et qui a décidé, bien avant, de miser sur ce cheval ?

Episode 1: LE TURFU SERA RESPONSABLE - Bicycle or not to be ?

Les différences entre le nord et le sud, ce n’est pas que dans Game of Thrones… 

D’un côté le beurre et bière, de l’autre huile d’olive et rosé. Il en est un de cliché qui dure, c’est sur la mobilité urbaine. Plus particulièrement le choix du vélo versus tout le reste (voiture, métro, bus…).

Le bien-être au travail appartient aux lève-tôt

Nous voulons tous faire plus de sport, mais comment trouver le temps ? Est-il vraiment possible de garder la forme même pendant les jours de travail ? Bien-sûr que oui ! Chez Squadeasy, notre secret pour faire plus de sport en semaine, c'est de le faire avant le travail. Voici 5 raisons pour nous motiver à commencer la journée avec du sport :

Et si la gamification était au coeur de la motivation au travail ?

Selon l'IBET (l’Indice du Bien-être au Travail) le désengagement coûterait 12.600 euros par an à son entreprise en France. À l’heure des réformes du travail et de grandes transformations de nos sociétés, la question de l’engagement et de la motivation des salariés est plus que centrale.

Faites du sport le midi et relancez votre journée !

À la suite de notre premier article "Le bien-être au travail appartient aux lève-tôt", nous allons maintenant voir comment notre qualité de vie au travail peut s'améliorer si nous faisons du sport pendant la pause déjeuner !

Le sport en entreprise et la diversité

Il est simple de croire dans la diversité et l’inclusivité dans l’abstrait. Après tout, ce sont des idéaux vers lesquelles nos sociétés tendent. En effet, au sein d’une équipe, avoir des collaborateurs d'horizons différents, avec des avis qui divergent, des points de vue qui s’opposent, est un atout car cela constitue une richesse par laquelle la créativité naît.

Sport et motivation : du stade à l'entreprise

"J’ai pas le temps”, “il fait froid”, “je le ferai demain” ... il y a toujours une bonne excuse, parce qu’il est toujours plus facile de rester dans son canapé à regarder la télé, que d’aller faire une bonne séance de sport. Alors comment faire pour trouver la motivation ? Et avant tout, qu’est-ce que la motivation ?

Pour ou contre emmener son animal au travail ?

Emmener son compagnon à 4 pattes au travail, 84% des propriétaires en rêvent d’après une récente étude menée par Wamiz. Paradoxalement, près de la moitié n’ont jamais osé poser la question à leur patron.

Plan d’entraînement : vélo

Le vélo est l’une des meilleures disciplines sportives pour parfaire ton endurance, ta force et ton cardio. C’est aussi un des sports les plus éco-friendly et les plus accessibles, surtout quand toutes les salles de sport sont fermées. Si ton vélo est encore en train de prendre la poussière dans ton garage, c’est le moment idéal pour le sortir ! Boogie a trouvé un plan d’entraînement qui convient à tous ceux qui souhaitent reprendre leurs sorties sportives après une longue coupure.

Course à pied : tes premiers 10 km en 8 semaines

Soyons honnêtes, pratiquement chacun de nous est sorti au moins une fois pour faire de la course à pied pendant le confinement. Certains de nous ont même réussi à courir un marathon sur leurs balcons (!). Désormais, notre rayon d'activité sportive est élargi à 100 km, et on peut recommencer à faire de la course à pied sans aucune crainte de dépasser une limite.

Reprendre le sport après le confinement

Après 8 semaines de confinement, on peut enfin pratiquer certaines activités sportives sans remplir une attestation et sans se limiter à distance de 1 km autour de chez soi. La vie sportive commence à reprendre ses droits. Boogie attendait ce moment avec impatience, j’espère que toi aussi ! Néanmoins, il y a encore quelques restrictions et règles à respecter. Comment envisager la reprise sportive après deux mois de confinement ? Six conseils de Boogie :

Renforcer son système immunitaire avec une alimentation saine

Pour plusieurs d’entre nous, la vie est devenue plus sédentaire récemment. Le confinement nous a privé de nos activités quotidiennes habituelles : shopping, aller-retours au bureau, ou encore longues promenades. Ces activités ont été remplacées par une autre :  on se rend de plus en plus à la cuisine pour prendre quelque chose à grignoter.

Confinement, bonnes pratiques et transition

Le confinement est un choc, non seulement pour nous mais aussi pour notre système économique. Comment mieux vivre cette période et l’après grâce à des pratiques responsables ? Quels enseignements en tirer ? Philippe Lévêque, auteur du « Guide Ecofrugal », consultant et fondateur de monatelier-ecofrugal.fr répond à nos questions.

Se préparer pour le monde de demain : notre sélection de documentaires sur l’environnement

Selon une étude de l’Institut Jean-Jaurès, 65 % des Français sont d’accord avec l’assertion selon laquelle « la civilisation telle que nous la connaissons actuellement va s’effondrer dans les années à venir ». Le monde d’après sera notre nouvelle réalité post déconfinement.

5 gestes simples à mettre en place pour un environnement plus écolo !

Le confinement n’est pas un obstacle à la transition écologique. Au contraire, il s’agit plutôt de profiter de ce temps libre pour prendre de nouvelles habitudes. Comment ? Boogie t’a préparé 5 petits conseils simple à mettre en place pour prendre de nouvelles habitudes plus écologiques ! 

Savoir s’occuper pendant le confinement : notre sélection de lives ludiques sur Instagram

La période de confinement est une belle opportunité pour découvrir ses nouveaux talents et apprendre plein de nouvelles choses. Elle nous offre plus de temps pour faire tout ce que l’on planifiait depuis longtemps.

L’interview de Mehdi Zamali, Coach sportif

La semaine dernière, Squadeasy vous a proposé un Live Instagram avec Punch’in, entreprise de coaching sportif créée par Mehdi Zamali. Tout le monde peut bouger : tel est son crédo. Découvrez comment ce coach sportif a créé son entreprise de coaching et ses conseils pour adopter un mode de vie plus sain pendant le confinement ! 

Petits Pas Solidaires : bilan de la première étape

En mars, Squadeasy a mis en place un nouveau challenge pour soutenir le personnel hospitalier : Petits Pas Solidaires. Notre objectif : lutter contre la sédentarité en faisant des missions de pas individuelles et collectives sans sortir de chez soi. Afin d’encourager le personnel soignant, nos héros du quotidien, Squadeasy a réservé des dons aux associations quand le défi est relevé.