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Zéro déchet : mes recettes de barres de céréales

Les sportifs consomment plusieurs dizaines de barres de céréales chaque année. Bien que très utiles pour régénérer le corps et apporter de l’énergie rapidement, ces barres de céréales ont un grand défaut : leur emballage ! Souvent emballées individuellement, elles sont la plupart du temps vendues dans une boîte en carton, ce qui multiplie les déchets. La solution est pourtant simple (et économique) : créer ses barres de céréales maison.

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L’endurance fondamentale, la clé du succès

Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Si en écrivant sa fable, La Fontaine ne pensait peut être pas à l’endurance fondamentale, la morale se rapproche pourtant des effets de cette dernière. Cela peut paraître paradoxal, mais pour courir vite, il faut d’abord savoir courir lentement et longtemps, et ces sorties sont essentielles pour progresser à long terme. Voici quelques conseils et astuces pour devenir le maître de l’endurance fondamentale !

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Zéro déchet : le plogging, nouvelle tendance running

On commence à le savoir, les déchets deviennent un des problèmes environnementaux les plus importants, c’est pour cela que j’ai décidé d’y consacrer quelques articles :) Pour le premier de cette série, je vais te parler du plogging ! Tout droit venu de Suède, c’est une discipline bonne pour le corps mais aussi pour notre belle planète ! Zoom sur  une nouvelle façon écolo de pratiquer le running.
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Entraînement marathon : 7 conseils

Préparer un marathon est une belle aventure, qui doit s'accompagner d'un entraînement sérieux. Pour éviter les pièges et réussir sa course, on vous partage 7 conseils pour une prépa marathon réussie ! 

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La playlist running idéale (1/3) : la musique classique instrumentale

Série Sport & Musique, épisode 2

Aujourd’hui, on chouchoute vos oreilles de coureurs de fond et on vous aide à troquer votre bon vieux « bm-ts-bm-ts » contre une rivière de musique dite « classique », calibrée-foulée.

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Le jeu pour sortir de sa zone de confort

Si vous aviez une baguette magique, à quoi voudriez-vous que votre vie ressemble aujourd’hui ? Quelles choses auriez-vous aimé avoir déjà accomplies s’il n’y avait plus aucune limite au possible ?

Mais la vraie question est la suivante : Quelle est cette force mystérieuse qui vous a empêché, jusqu’à présent, d’atteindre cette vision idéale de vous-même et de votre vie ?

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Semi de Paris : Le Squad Esprit Running s'y rencontre

Le Squad Esprit Running, c’est 20 coureurs sur-motivés, prêts à tout pour relever les mission et soudés comme jamais. Dans cette équipe, convivialité, motivation et dépassement sont les maîtres mots ! Découvres-en plus sur cet incroyable Squad !

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Nouvelle règle : changement d'équipe

SquadRunner évolue et les règles changent. A partir du 1er mars 2019, les points individuels lors d’un changement d'équipe ne seront plus pris en compte de la même façon. Dans cet article, Boogie t’explique plus en détail les aspects de ce changement.

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Comment courir en hiver ? 5 conseils

On le sait, ce n’est pas toujours facile de se motiver pour aller courir, et les excuses sont souvent plus faciles à trouver que la motivation. La tâche est d’autant plus difficile en hiver, lorsqu'il fait froid et que l’envie de se glisser sous un plaid est plus forte que celle d’enfiler ses baskets. Mais la période hivernale est pourtant celle pendant laquelle il ne faut rien lâcher. Alors pour garder la motivation et affronter le froid, voici 5 conseils pour courir en hiver, accompagnés de conseils et témoignages de Squaddies.  

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Vivons Vélo, l'application cycliste incontournable

Amis cyclistes, c'est avec une grande fierté que nous vous présentons la nouvelle version de l'application Vivons Vélo d'AG2R LA MONDIALE, conçue en association avec Squadeasy (anciennement MySquadRunner).

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À quoi ressemblera le monde en 2084 ?

2019 commence très bien, moi qui aime voyager j’ai eu la chance de commencer l’année à Bruxelles, traverser l’Île de la Réunion à pied et voyager dans le futur. Pour ce dernier voyage, rendez-vous au Centquatre à Paris, à quelques pas de chez moi, pour découvrir le monde de demain à La Maddy Keynote de Maddyness.

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5 raisons de participer à une course entre collègues

Participer à une course permet de se fixer un objectif à court terme et de garder la motivation jusqu’au jour J. Peu importe la difficulté de la course, une fois la ligne d’arrivée franchie, tu en ressors toujours gagnant. Beaucoup courent déjà entre amis ou en famille mais de plus en plus de coureurs partagent ces moments entre collègues. Si tu as encore des doutes, voici 5 bonnes raisons de faire une course entre collègues.

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Vélo électrique : est-ce vraiment du sport ?

http://blog.my.squadrunner.co/home/sport-et-motivationLe Vélo à Assistance Électrique commence à se démocratiser, mais on peut se demander si utiliser un vélo électrique est vraiment un sport… Dans cet article, je t’explique pourquoi ce n’est pas réservé qu’aux fainéants et tous les bienfaits que cela pourrait avoir pour toi.

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Quand la musique populaire française chante le sport

Série Sport & Musique, épisode 1 (2/2)

Après les anglo-saxons, bienvenue chez nous, en France ! L’impasse sera faite sur la chanson d’avant-guerre (ou d’entre deux) qui a glorifié les belles valeurs du sport à grands coups de trémolos dans la voix. 

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5 bienfaits du vélo

Le cyclisme est un sport facile d’accès qui présente de nombreux avantages aussi bien pour la santé physique que psychologique. Voici 5 bienfaits non négligeables que tu pourras constater en pédalant.

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Quand la musique populaire anglo-saxonne chante le sport

Série Sport & Musique, épisode 1 (1/2)

Le sport n’est pas un thème de prédilection du rock, qui bien souvent lui préfère les histoires de cœur (de cœur, on vous dit), la boisson-baston, la déprime, la mort, les (road) trips de toutes sortes – bref, le rock, quoi. Néanmoins quelques irréductibles se sont attaqués à ce thème un peu trop boy-scout pour leur écosystème. Sélection totalement subjective, qui montre qu’il y a une vie au-delà de l’œil du tigre.

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Chaussettes et manchons de compression : est-ce vraiment utile ?

Les manchons de compression : de plus en plus de coureurs en utilisent pour courir ou pour récupérer. Initialement utilisés par nos grands-mères (les fameux bas de contention), ces chaussettes ont envahi peu à peu les mollets des sportifs.

Alors, quelle utilité ont ces manchons de compression pour la course à pied ?

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Peut-on donner son sang quand on est sportif ?

Tu souhaites donner ton sang, tes plaquettes ou ton plasma, mais tu n’es pas sûr que ce soit compatible avec ton entraînement sportif ? Voici des éléments qui peuvent te guider dans ta démarche.

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7 conseils pour lutter contre la sédentarité

Si l’on s’accorde tous à dire qu’il faut bouger pour être en bonne santé, notre mode de vie moderne en réduit pourtant les occasions et la sédentarité est devenue le gros mot de notre époque. Comment faire pour combattre ce fléau sédentaire lorsque l’on passe de plus en plus de temps assis derrière un écran, aussi bien à la maison que dans le milieu professionnel ?

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Foulée pronatrice ou supinatrice : comprendre et analyser sa foulée !

Pronateur, supinateur, neutre ? Derrière ces deux mots techniques qui peuvent effrayer les moins sportifs d’entre nous se cache une explication pas si compliquée que ça. Quelle est la différence entre pronateur et supinateur ? Quel intérêt à connaître son type de foulée ? J’ai décidé de tout t’expliquer ! 

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