Nouvelle année, nouvel objectif sport ! Si pour certains, c’est déjà clair depuis des mois, je suis sûr que ce n’est pas évident pour tout le monde. Alors, pour toi, j’ai préparé une petite liste des propositions pour t’aider à faire ton choix : )
"Se remettre au sport" : l’une des résolutions les plus souvent citées par les français chaque année au mois de janvier. Alors, pourquoi pas aller au bout cette année ?
Impossible de se lever tôt le matin pour courir avant d’aller au travail, pas le temps non plus de le faire pendant sa pause déjeuner, ou bien impossible pour toi de courir le ventre vide ? Il ne te reste alors que la fin de journée … Tu as entendu que ce n’était pas une bonne chose de faire du sport le soir ? Bien sûr que si ! Boogie te dévoile sa liste des bonnes raisons de faire du sport après une journée de travail.
Noël approche à grands pas et tu n’as encore rien à mettre sous le sapin ? Que ton ami (ou amie) soit runner, yogiste ou cycliste, Boogie a la solution. Voici quelques idées cadeaux à offrir à ton partenaire de Squad !
En hiver, entre les températures qui stagnent en dessous de 0°C, le soleil qui se fait rare et les raclettes à répétition, il est souvent très difficile de continuer une pratique sportive régulière. Quelle idée de sortir courir par ce froid lorsqu’on peut rester bien au chaud sous sa couette à enchaîner les dernières séries Netflix ! Erreur : le sport en hiver devrait être une priorité, découvrez sans plus attendre ses bénéfices.
Un employé heureux est plus performant, un employé en bonne santé également. Le sport favorise le bien-être et la santé. Ainsi, par une simple équation, de plus en plus de managers se tournent vers le sport pour aider les salariés et leur entreprise.
Alors, quels bénéfices pour les employés pratiquant une activité sportive ? En quoi le sport est-il vecteur de bien-être en entreprise ? Boogie t'explique tout !
Aujourd’hui le désengagement au travail coûte chaque année 350 milliards de dollars à l’économie américaine. En effet, celui-ci concerne 70% des salariés aux Etats Unis. Ce phénomène touche aussi la France puisque selon l’Indice du Bien-être au Travail, un salarié désengagé coûterait aujourd’hui 11000 euros par an à son entreprise.
À l’heure des réformes du travail et de grandes transformations de nos sociétés, la question de l’engagement et de la motivation des salariés est plus que centrale.
L'empreinte carbone ne fait qu’augmenter, tu entends parler des incendies en Amazonie et de Greta Thunberg de plus en plus ? Cette situation te semble aussi globale et irréparable que tu soupires en entendant parler de problèmes écologiques qui émergent de plus en plus souvent dans les médias ? Alors, cet article est pour toi. Et si je te disais que la situation n’était pas si irréversible que ça et qu’à ton échelle tu peux agir en réduisant tes déchets ?
Fin de l’été, reprise du travail, et jours qui se raccourcissent : pas toujours facile de se motiver à faire du sport le soir. Boogie a la solution : une activité physique entre midi et deux pour optimiser ton temps et ton énergie. « Comment ? », me diras-tu. Je t’explique tout !
Parmi les nombreux types de régimes, le jeûne intermittent a le vent en poupe ! Les raisons de ce succès ? Une méthode souple offrant les avantages du fasting (= jeûne) sans les sensations de privation. Et si la question des régimes ne portait pas tant sur « que manger » mais plutôt sur « quand manger » ? Entre pratique tendance et bienfaits, découvre tous les secrets du jeûne intermittent !
Faire du sport avec tes amis ou collègues peut paraître distrayant, mais ton partenaire peut booster tes performances, et je vais t’expliquer pourquoi.
On l’a vu, méditer présente d’énormes bienfaits, encore faut-il savoir par où commencer. Je te présente 4 applications de méditations qui pourront t’aider à débuter ta pratique tout en étant parfaitement guidé. Découvre mes coups de coeur !
Tu as sûrement déjà entendu parler de la méditation mais tu n’as peut-être toujours pas compris ce que faisaient ces personnes assises les yeux fermés. Aujourd’hui, je t’explique cette pratique mais surtout ses bienfaits et comment la pratiquer quand on est débutant. C’est parti !
Série Le Tour de France de Boogie, épisode 3 : cap sur la Corse
Série Le Tour de France de Boogie, épisode 3 : direction les Alpes
Série Le Tour de France de Boogie, épisode 2 : direction la Franche-Comté
Série Le Tour de France de Boogie, épisode 1 - On embarque pour la Bretagne !
Je te l'ai expliqué précédemment ici, le sommeil est important, et plus que la quantité, c'est la qualité de ton sommeil qui a un impact primordial sur ta santé. Mais pour toi, en tant que sportif ô combien performant, le sommeil doit avoir une place encore plus importante dans ta vie que tes fractionnés. Pourquoi, comment ? Je pars à ta rescousse et je t'explique tout !
“Comment tu vas aujourd’hui ?“ “Fatigué”. Qui n’a jamais répondu ça à cette question si banale ? Bien dormir est essentiel mais les humains n’ont jamais si peu dormi que ces dernières années. Comment mieux dormir pour quels effets cela aura sur notre santé ? Je te dis tout !
C’est bien beau tout ça mais c’est quoi ? Et bien c’est une méthode d'entraînement, créé par un monsieur qui lui a ensuite donné son nom (Pilates donc, tu avais deviné). Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire.
